Jeste li se ikad zapitali koliko truda ulažete u svoje tijelo?
Za dobru ravnotežu u tijelu i organizmu te za normalno funkcioniranje nije dovoljna samo zdrava prehrana. Potrebno je uložiti puno truda u vježbanje jer zdrava prehrana i vježbanje nemogu jedno bez drugog.
Ako imate nedostatak kondicije, osjećate bolove u kralježnici, mišićima i drugim dijelovima tijela, niste zadovoljni svojim izgledom i kilažom ili nešto treće onda je vrijeme da učinite nešto za svoje tijelo i posjetite nas u našem prostoru gdje se vježbe odvijaju u ugodnom ambijentu manjih grupa, pod stručnim vodstvom trenera od pon – pet u terminima od 17 – 22h.
PROGRAMI
Aerobic mix
Aerobic mix obuhvaća elemente aerobica, pilatesa, joge, vježbe snage…
Radi se na skidanju kilaže, izdržljivosti, koordinaciji, fleksibilnosti, brzini, jakosti…
Vježba se pomoću rekvizita:
– bučice, manžete, gume, štapovi, uže, lopte ( velike, srednje i male)…
Vježbe se izvode pod stručnim vodstvom trenera.
Fizioterapeutske vježbe
Program za treću životnu dob koji obuhvaća vježbe za kralježnicu, jačanje svih skupina mišića i pomaže pri održavanju tjelesne težine.
Treća životna dob je vrijeme kada možemo posvetiti više vremena sebi i svom zdravlju.
Radi se na fleksibilnosti, koordinaciji, dišnom sustavu, srčano – žilnom sustavu…
Vježbe se izvode pod stručnim vodstvom trenera.
Rekviziti:
– bučice, štapovi, medicinske vrečice, gume, lopte…
Program obuhvaća vježbe snage, oblikovanja tijela, vježbe istezanja, vježbe mršavljenja.
PROGRAMI OBUHVAĆAJU ELEMENTE:
AEROBICA
PILATESA
JOGE
CIJENE
Mjesečna članarina za sve programe iznosi:
| Trening | Cijena |
|---|---|
| 2 x tjedno | 27 € (203,43 kn) |
| 3 x tjedno | 38 € (286,31 kn) |
| Individualni trening 1 sat | 27 € (203,43 kn) |
Prvi trening se ne naplaćuje!!!
O NAMA
Udruga trenutačno ima 80 članova. Članovi su razvrstani po grupama, a grupe po godinama i programu. Svaka grupa ima svoje termine i svoje programe.
Dobna granica postojećih članova je od 17 – 73 godine.
Udruga surađuje sa Zagrebačkim športskim savezom, koji organizira besplatnu rekreaciju kao što je:
- nordijsko hodanje
- aerobic na otvorenom
- plivanje na bazenima
- svjetski dan sporta
- svjetski dan hodanja
KONTAKTIRAJTE NAS
Kosorova 21
10000 Zagreb
mob.: 098 1857 608
e-mail:
Sportsko rekreativno društvo “FORMA”
Kosorova 21
10000 Zagreb